Beep Beep!

Hace unos días hablamos de lo importante que es manejar el estrés en nuestro lugar de trabajo, pero sin dudarlo existe otro lugar que se da a mil por hora...¿cuál es? Claro, en la hora del manejo. Tráfico a vuelta de rueda, desvíos incomprensibles, falta de suministro de luz para las luces viales, don sr. coche de enfrente, microbuses, ruido de las ambulancias, seres que limpian el parabrisa de forma sospechosa...etc.; un lugar en el que si no mantenemos la calma se puede poner en riesgo nuestra salud y la de los demás.

Si estamos estresados lo más recomendable es evitarlo, al tomar el volante es importante estar tranquilos por que si nos estresamos no nos vamos a encontrar en condiciones aptas para poder hacerlo como se debe.



A continuación te presentamos una serie de consejos que nos pueden ayudar a combatir el estrés cuando estamos al volante:

- Planifica cada uno de tus viajes dándole más tiempo del necesario para hacer el recorrido, de esta manera evitarás la ansiedad si llegas más tarde de lo calculado o por si te topas algún inconveniente en el camino.
- Si realizas viajes que impliquen distancias largas, debe estimarse al menos una hora o mas por si cualquier cosa y no plantear una hora en específico de llegada.
- Disminuye la velocidad y adécuala a las circunstancias del camino, del flujo de tránsito y al estado emocional, eso es otra clave que determina un trayecto seguro, tranquilo y sano.
- Es un hecho que a mayor velocidad, mayor tensión y estrés. Bájale dos rayas al pedal y mejor intenta buscar una velocidad en la que te sientas relajado.
- Si circulas más despacio tienes más tiempo de reaccionar mejor ante un improvisto o corregir alguna maniobra equivocada.
- Intenta tener siempre actitud positiva y acepta las circunstancias del tráfico como pueden ser: embotellamientos, obstrucciones, semáforos mal coordinados, etc. En lugar de desesperarnos mejor cantemos, sonriamos, vamos a tomarlo con mucha calma y paciencia.
- Procura no forzar la velocidad de tu coche para no molestar a los demás conductores por que eso es algo que también se transmite, hay que tomarlo con calma por que la salud y la seguridad están en juego al tomar siempre un volante.
- Si es necesario (y aunque suene ridículo) realicemos ejercicios respiratorios, inhalemos y exhalemos profundamente, algo que también puede ayudarnos a no estresarnos en el coche es escuchar música agradable.
- Si nos topamos con un conductor que maneja de la patada no hay que desesperarnos, evitémoslo o rebasémoslo con mucha precaución y bien tranquilos.
- Intentemos no discutir con nuestros acompañantes en el coche, esas situaciones también pueden provocarnos mucho estrés.
- De preferencia no hay que usar el celular mientras vamos manejando, es una fuente de distracción y tensión.
- No manejemos cansados, también puede desencadenar estrés lo recomendable es dormir adecuadamente (entre 7 y 8 hrs. por la noche).
- Si consumimos alcohol podemos alterar nuestros sentidos, percepción y capacidad de respuesta, por eso tampoco es bueno mezclar el alcohol con el volante.



Es importante intentar conducir con equilibrio emocional para poder desarrollar actitudes y comportamientos seguros a la hora de agarrar el volante, y siempre intentemos conservar la calma ante todo, pensemos en cosas agradables y no es nuestros problemas o situaciones que nos aquejen. Esos se quedan a fuera del coche, por nuestra salud.

Hasta la próxima!