¿Cólera en México? Que hay hasta ahora...

Queridas lectoras y queridos lectores,

Muy buenas tardes!

¿Cólera? eh, mmm se dice que evidentemente llegará a nuestro país, trayendo destrucción y caos, así como una posible catástrofe en salubridad... ¿Qué de todo esto es cierto?

Durante varias semanas el cólera ha pegado muy duro a Haiti, hace dos semanas salió un caso sobre cólera en los EE.UU. proveniente de ese país. Es un hecho, ya hay movimiento de la enfermedad en diversos paises.

"Evidentemente" si llegará por una razón muy importante, la migración del sur primordialmente.. la densidad del problema aún no se tiene medida pero el CENAPRECE ha elevado la vigilancia epidemiológica del tema para prevenirnos y controlarnos de la situación.

Por ello es un buen momento de reforzar todas nuestras actividades saludables del día a día, por ejemplo la Higiene, el Manejo y Preparación de Alimentos, y la desinfección del agua que bebemos.

Agua: cocinar o tomar agua hervida por 20 minutos, clorada o desinfectada con plata coloidal.

Alimentos: comer solo frutas y verduras lavadas o desinfectadas, el pescado o mariscos deberán estar cocidos o fritos, hay que evitar que estén crudos. La mejor recomendación es consumir alimentos al momento de su preparación o en su defecto asegurarse que hayan sido conservados en refrigeración y protegidos del medio ambiente.

Lavado de manos: Antes de cocinar o comer y posterior al cambio de un pañal o de haber ido al baño.

Recuerda seguir estás recomendaciones y estar atento a cualquier signo y síntoma siguiente:

• Diarrea líquida de color blanquecino, como si fuera "agua de arroz"
• Evacuaciones constantes con olor a pescado
• Deshidratación
• Aumento de la frecuencia cardiaca
• Resequedad de la piel
• Membranas mucosas secas y sequedad de boca
• Sed excesiva
• Ojos hundidos
• Ausencia de lágrimas
• Somnolencia
• Dolor abdominal
• Náuseas
• Vómitos

Si presentas uno o más de estos, acude a tu médico más cercano para un chequeo, más vale prevenir no lo creen.

Hemos estado durante una década sin Cólera, sigamos así, reforzando las medidas mencionadas para cuidar la salud de los demás y la nuestra.

¿Estás prestando atención a tu salud?

¿A quien no le encantaría estar disfrutando el crecimiento de sus hijos, desde que nacen hasta que se casan, tienen hijos y hacen una vida independiente? Creo que a la gran mayoría, ¿verdad?

Para que esto podamos vivirlo, definitivamente hay que empezar a escuchar a nuestro sabio cuerpo. A lo mejor no seremos los expertos en el tema del cuidado de la salud, ni seremos el gran médico que alguna vez en nuestra infancia nos propusimos. Para ello acabo de recordar una frase que hace poco leí:

"El que cura una enfermedad puede ser el más habilidoso del mundo, pero el que la previene es y será el médico más seguro."

- Thomas Fuller, clérigo y escritor británico

Exacto! tan claro como el agua.. el asunto de la prevención es esencial y esto viene junto a lo de escuchar a nuestro cuerpo. Tenemos momento que obviamente sabemos cuando algo esta mal, o que presentimos que podemos estar mal, esas son señales de nuestro sistema, nuestra casa que nos dice que hay que tener cuidado.

¿Por qué esperar que los síntomas aparecen antes de comenzar a prestar atención? Para

entonces, puede ser demasiado tarde. Recuerde que sus objetivos principales de vida y de la gente con la que esta viviendo. ¿Está realmente dispuesto a arriesgar a perder unos momentos maravillosos por una enfermedad o mejor prefiere tomar precauciones para evitarla?

Usted se sorprenderá de cómo algunos consejos y recomendaciones en cuanto a nutrición básica, es tan sencilla y puede hacerse tan cotidiana junto un poco de activación física pueden hacer la diferencia para que siga en pie caminando por esta gran vida.

Las lesiones y las enfermedades son un alto precio a pagar cuando muchos se pueden evitar.

Infografíca: Enfermedades del Corazón (en inglés)

Una forma muy gráfica de hablar sobre una enfermedad

(Perdón pero esta en inglés).

Obtén energía para enfrentar el día.

¿Saben?, rumbo al trabajo estuve contemplando todo el movimiento que hay en nuestra gran ciudad, la cantidad de historias en dos pies que hay en todo este traslado es impresionante… cada uno con su motivación de ir a trabajar o realizar alguna tarea… fascinante como en un espacio tan pequeño puede haber miles de motivos que nos mueven a ser todo un héroe/heroína, o tomar simplemente ser uno de los que toma el camino sencillo para sobrevivir.

¿A qué me refiero con esto? Muy sencillo, recuerdan la frase muy cliché de “ya mañana será otro día?, ahh si, va por ahí.

A veces (espero que pocas) existen días que en verdad nos hacen ver nuestro destino: días agotadores, malos hasta en el momento de levantarnos de la cama, en fin, pesadillas vivientes que justamente llega ese momento del día que aplicamos dicha frase.

Escoger ser un héroe/heroína o tomar el camino fácil… es una elección de todos los días. Suena una decisión fácil…pero después de todo, ¿quién quiere dejar sus metas atrás?. El hecho es, tener la energía suficiente para lograrlo a pesar de que el día sea y se vea siniestro.

Usando una metáfora ahora que se término la seria mundial de Béisbol (si, soy fan): antes de llegar a primera base hay que tener la fuerza suficiente de llevar el bat y golpear con fuerza y exactitud.

Dormir bien es el primer paso para tener dicha fuerza, aparte que repercute directamente en el estado de ánimo y las perspectivas que tenemos del día. El éxito de esto está en comenzar a creer de que esto puede suceder.

Dejar de dormir nuestras horas puede matar el optimismo más rápido que un iceberg puede hundir un barco. Al igual la falta de sueño y el negativismo puede obviamente, afectar su productividad.

Aunque parezca el blog de “Duerma Bien”, es muy importante que lo tome en cuenta y más en nuestra cultura… y más si uno vive en alguna capital, donde el ritmo de vida es acelerado y que al parecer se nos olvida que ser productivo no es igual a estar mas tiempo activo/despierto.

Hace poco lei un artículo en donde empresas que son muy productivas tienen un horario de trabajo de 8am a 5pm y llegando a la hora del cierre laboral, la empresa avisa que a las 5:01pm se apagan las luces y se cierra la oficina… y no es que sean tan samaritanos, sino es que en verdad saben que parte de la recreación y el dormir bien beneficia no sólo a ellos, sino a sus empleados a ser más productivos y positivos.

Así que recuerden, el ser más productivos se refiere también a ser unos buenos dormilones… ok, entendieron la idea. Saludos y hasta la próxima.